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减肥期间,什么水果不适宜吃?:武汉aa69
文章来源:http://www.llzyw.com  发布日期:2019-08-23

  减肥期间很多人会选择水果代餐,其实很多水果吃了并没有瘦反而更容易饿,还有可能导致暴饮暴食的现象哦

减肥期间,什么水果不适宜吃?:武汉aa69

  减肥期间很多水果都可以吃的,注意两点就可以了①一天之内水果不能吃的太杂乱,最好吃单一的水果,不要超过三个品种哦,吃的太杂乱对胃也不好。

  有些朋友为了减肥不吃饭,买了很多水果,一会吃这个一会再吃点那个,不瘦反而会胖因为各种水果汇聚在一起糖分和能量还是很多的②最好少吃糖份高,碳水高的水果,像,榴莲,菠萝蜜,,水果玉米,牛油果,之类的,最好少吃或者不吃。多吃芭乐,黄瓜,圣女果,火龙果,,柚子……

  想减肥的朋友不要选择水果代餐哦,这样坚持不了多久会反弹的,而且还会导致暴食很恐怖的,自己亲生经历了,其实本来并不胖,靠不吃晚饭和水果代餐后减了几斤,没有坚持,有反弹回去了,最主要的是是本来很多吃的并没有那么想吃,越控制越适得其反,是一种心里作用。现在回到正常的饮食反而瘦了。

  减肥三餐要正常吃,吃七成饱,让自己保证吃完午饭后下午三点会饿,然后三点吃个水果餐,晚饭不吃含淀粉的食物不吃零食,晚上六点之后不进食了,坚持下去,肯定会瘦的。

  很多人走上了减肥的这条不归路,都说能减肥成功的人真的特别了不起,控制身材是一辈子要践行的事情,而非一两天,所以不能着急哦,一点一点走下去,肯定会活成自己喜欢的样子的,当你瘦下来之后,再看看自己曾经控制自己戒掉的零食和坏习惯,真的特别开心,命好不如习惯好,养成好的习惯受用一生

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