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对于孕期的一些怀胎问题，各人皆晓得有孕早期的吐逆、恶心、食欲不振，孕中期的腰痛、尿频等等，除这些，孕中期的脚肿也是列位妊妇难以忍受的一个景象。

良多妈妈由于孕期脚肿不克不及脱上适合的鞋子，像小编的表姐严峻到只能脱43码的男士拖鞋，那让一个曾爱漂亮的妈妈多灾忍耐的工作啊。实在，对于孕期脚肿那并不是个例。约莫有80%的妊妇皆有呈现这个环境，关于若何才气办理孕期脚肿才是列位孕妈们所体贴的。

要找到办理孕期脚肿的方式，起首咱们要晓得孕期招致脚肿的缘故原由：

【下肢静脉受压迫】

孕晚期胎儿不休长大，子宫也会跟着胎儿的变更而增大，这时候骨盆的压力也跟着增大，以是简单招致下肢静脉被压迫，招致血流没有畅，造成了脚肿的景象。

【畸形水肿】

怀孕时代血浆渗透压会比怀孕前低，而人体内的血浆白蛋白是资助保持血浆渗透压的次要身分，若是渗透压变低，便会呈现水肿的景象，以是呈现孕期脚肿也是畸形的。

【身体血容量增加】

怀孕阶段，妊妇的血容量会不休的增加，正在孕晚期34周阶段到达一个均值巅峰，之后孕周会始终保持这个程度，产后约莫2周摆布才气恢复正常，那也是招致孕期脚肿的缘故原由。

相识完对于孕期脚肿的缘故原由，那么妊妇正在一样平常该当若何应答呢?

1.适量运动，资助减缓

若是孕期呈现了脚肿，可以采用适量的运动，像漫步就是很得当准妈妈的方法，漫步可以经由过程小腿肌肉膨胀资助静脉血成功前往心脏，并且磨炼后腿部推拿也可以资助消弭脚肿景象。

2.精确的睡觉姿式

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睡觉时采用左侧卧位可以制止压榨下肢静脉，削减血液回流的阻力，若是是拔取平躺的姿式，可以将双腿垫高，可以加速血液回流，如许也资助减缓脚肿，同时也能无效防备下肢静脉曲张疾病。

3.保持良好的就寝

孕晚期，好的就寝也是资助削减一些孕期疾病的基础，以是要念制止孕期脚肿也要保障好的就寝，让身体失掉得当的苏息可以让身体血液循环更顺畅，如许可以让妊妇加倍的恬逸。

每一个准妈妈为了孕育新生命，用本人的勇气跟尽力来面临每一个孕期难题，而此时丈夫跟家人的陪同也是不克不及短少的，以是准爸爸们，从此刻起头用您的双手为身旁的准妈妈推拿双腿吧，让她能感触感染您满满的爱意。

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