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减脂期间也能喝的饮料,这3种饮品不要错过了:
文章来源:http://www.llzyw.com  发布日期:2019-07-18

  减肥是3分练7分吃,可以看出,饮食管理比疯狂锻炼要更重要,然而,人们总有嘴馋想喝饮料时候时,这时我们应该怎么办呢?介绍三种减肥饮料,可以提高基础代谢率,帮助肠胃消化,让你的减肥效果更快更成功!

减脂期间也能喝的饮料,这3种饮品不要错过了:

  减肥还能喝饮料?答案是“是的”,如果你选择了正确的饮料,也是能帮助你加速减肥的。这3种饮料不仅有助于减肥,而且还能促进新陈代谢和解毒的作用,减肥并不痛苦,让饮料陪你度过减肥的日子吧!

  1.绿茶

  绿茶强大的燃脂效果使其成为市场上非常受欢迎的减肥饮料,一些研究甚至指出,连续3个月饮用高浓度绿茶的人比不喝绿茶的人平均体重少0.2到3.5公斤,这是因为绿茶含有丰富的儿茶素,可以帮助燃烧脂肪,提高基础代谢率。饭后等待食物消化后喝能有效降低体脂和控制体重。此外,它还有预防心血管疾病的作用,除了减肥,它还有助于身体健康。如果你能吃苦,你可以试试日式抹茶,这种茶的儿茶素比普通绿茶多,减肥效果更好。

  2.咖啡

  除了提神,喝咖啡还有利尿消除水肿的作用,咖啡中的咖啡因有助于加速新陈代谢,刺激身体燃烧脂肪。锻炼前喝一杯可以提高肾上腺素,使锻炼效果更好。结束之后,你可以继续燃烧脂肪,让你有躺着也能减肥的后燃效果。然而,请注意只有喝黑咖啡才能帮助减肥。如果你喜欢加糖加牛奶,你就会得到额外的卡路里,减肥不成反而变胖。

  3.红茶

  如果你和我一样不喜欢喝咖啡,那么红茶也是一个很好的选择,因为它含有像咖啡一样的咖啡因,可以促进脂肪的燃烧。此外,还有丰富的多酚,它们是强有力的抗氧化剂。多酚可以抑制身体吸收热量,帮助分解脂肪,增加肠道细菌。一些研究指出,连续3个月每天喝3杯红茶的人体重会减轻,腰围也会变小,武汉代孕建议肥胖人群多喝红茶。

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