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冬天上火怎么办?这些食物当首推:武汉aa69
文章来源:http://www.llzyw.com  发布日期:2019-07-18

  冬天常常因为气候干燥、喝水少或长时间使用暖气和取暖器等而导致身体上火,嘴角起泡、嗓子干痛…如果冬天上火了怎么办呢?一般来说,冬天外面低温寒冷,室内比较暖和,大家可以室内安装加湿器,日常也要多吃果蔬。

  一、蔬菜

  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。冬季气候干燥,适当多吃点苦瓜利于降火气。

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  白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。

  菠菜:菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。

  豆芽:绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。

  西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。

  豆类:豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒。

  二、肉类

  鸭肉:鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。

  此外鱼肉,鸡肉等也都有滋阴的作用。注意的是,这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法,一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。

  三、水果

  柚子:柚子是水份最充足的一种水果了,其营养也是相当丰富的,冬季适当的吃些柚子也是具有败火的作用。

  梨:雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。

  柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效。冬季上火之后适当吃些柿子利于降火气。

  当然了像葡萄,苹果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以适当的多增加一些水果,特别是一些凉性水果。

  四、水

  喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢。冬季预防上火也是要注意多补充水份。

  此外,预防上火除了可以直接喝水之外,事实上可以多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等,多喝些汤汤水水都会有很大的帮助。

  降火气要尽量减少以下三类食物的摄入

  温热性的食物:如羊肉,牛肉,红枣,枸杞子,辣椒,桂圆,红枣等一些相对较温热的食物;而鸡蛋,红肉,乳制品等都是属于热量较高的,多吃不仅容易使胆固醇过高,也不利于降火气。

  刺激性的食物:如生姜,辣椒等食物都会加重上火的问题的。

  茄属植物:中医认为冬季要少吃茄子、土豆等茄属类食物,这样会更有利于心脏呼吸系统的的运行。

  总之,冬季吃什么降火最重要的还是要根据自己的体质来进行具体的选择,如果你的体质本身就属偏寒体质的话,那就武汉代孕建议不要摄入过多的凉性的食物了。

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